糖尿病人冬季怎样调养

　　糖尿病是一种慢性进行性疾病，开始时无特殊表现，精神、体力和常人一样，常在体检时发现尿糖或血糖升高才被注意。一旦确诊为糖尿病，特别是秋冬季气侯多变，血糖容易波动，生活调养更为重要。

　　1．控制体重　这是因为肥胖的人，体内胰岛素受体减少，加重胰腺负担。应在医生指导下，合理节食，逐步控制体重。

　　2．精神放松　有的人一旦确诊为糖尿病，就忧虑、焦急，长期精神紧张，这会引起交感神经张力增高及肾上腺素分泌亢进，使血糖居高不下。

　　3．体育运动　据实验，经过30分钟的活动，人的血糖即有明显降低。运动形式多种多样，关键是掌握运动量。一般采用“讲话实验”和“监视心率”来判断。如果在运动中谈话自如，说明运动量适中，倘若说话急促，说明运动量过大。

　　4．饮食　饮食是糖尿病患者基础疗法之一。饮食成分有以下原则：（1）定糖量：一般每日200克——300克，折合米面为250克——400克，可产热3444——5166千焦。（2）定蛋白量：通常按每日每公斤体重1克蛋白计算。稍瘦者可适当增加。（3）定脂肪量：脂肪以植物油为主，每日约25克。为了便于掌握，每日主食400克，其中豆类占一半以上。副食中鸡蛋2个，瘦肉100克，多吃蔬菜。饥饿时可以菜充饥。

　　5．休养　如果病人“三多一少”症状明显，即吃得多、喝得少、排尿多，体重减轻时应以休息为主，限制运动量。病人应自己学会查尿糖，目前有尿糖试纸、血糖试纸，可供选用。应根据血糖、尿糖变化，调整降糖药的剂量。如出现心慌，头昏，出虚汗，四肢无力，面色苍白，可能为低血糖反应，可口服糖水进行试验性治疗。

　　6．观察病情　糖尿病患者往往并发心血管、肾脏、眼部及神经系统病变，严重者可发生酮症酸中毒，高渗性昏迷而危及生命。因此，在患病过程中应密切注意病情变化，发现血压升高，视物不清，手足麻木，小便不利，或反复出现皮肤化脓感染，应及时请医生处理。只要及早防治，糖尿病患者的寿命是可以延长的，而且体力也能够恢复正常，或接近正常。