糖尿病患者旅游要“严格要求”自己

　　“五一”长假又要到了，很多家庭都做好了假期外出旅游的计划。在旅游中，一些患有慢性疾病的朋友，尤其是糖尿病患者，要注意照顾好自己。因为糖尿病患者具有很强的药物依赖性，而且对生活规律性要求也比较高。以下是糖尿病患者外出旅游应注意的事项。

药物准备

　　胰岛素针剂或口服降糖药，糖尿病患者应当准备两份，一份由用药者随身携带，另一份交由随行的家人或朋友保管。这样，可以避免因丢失或旅游时间延长而导致无药可用。

　　如果是胰岛素针剂，患者应用专用保温器皿或自备保温杯携带，避免将针剂置于过热或过冷以及日光直射的地方。在宾馆可将针剂放在冰箱冷藏室内，离去时千万别忘记带走。如乘飞机旅游，需注意针剂应随身携带，不要随行李放在货舱，一方面能避免因行李错运、丢失导致无药可用，另一方面可避免货舱的低温环境导致针剂结冰。

　　糖尿病患者可适当携带一些防止晕车、晕船的药品，以免因晕车、晕船引起食欲不振，影响血糖的稳定。另外应准备一些感冒药、肠胃药等，以备不时之需。

　　如跨多个时区旅游，糖尿病患者最好在出行前向医生咨询，制订出胰岛素针剂或口服降糖药的用药时间表，避免盲目地随时差变更用药时间可能引起的问题。

　　出行前，糖尿病患者可请医生出示一份病历简要，并注明使用药物的品牌、剂量，以方便在外就诊；如果是出国旅游，该资料最好能准备英文或旅游目的地语言的副本。
　
饮食

　　外出旅游，活动量较平时增加许多，所以糖尿病患者要特别小心低血糖的发生。患者可随身携带一些饼干、点心等食物，根据活动量随时补充；同时应携带一些砂糖、方糖等，供低血糖情况出现时急用。一般来说，连续步行１小时，或爬山等较剧烈运动４５分钟左右，即可补充一份主食２５～５０克、牛奶２００～４００毫升的食物。

　　外出旅游，糖尿病患者需要注意当地饮食是否适合自己的情况，避免因新奇而过量食用不利于病情的食物；应注意调节好自己的吃饭时间，避免出现一般旅行者随走随吃的不规律用餐方式。

　　在温度较高或空气干燥的地区旅游，糖尿病患者需注意多补充白开水，以免血液黏度过高。使用胰岛素针剂的患者，需了解胰岛素作用的高峰时间。　

其他

　　糖尿病患者旅游时面临不同于平日的运动量、作息时间以及饮食等问题，所以，这段时间内最好能注意血糖的监控，尤其是身体出现不适情况时，糖尿病患者更应该及时检测血糖水平，以便做出适当的处置。

　　在旅游点活动时，糖尿病患者最好有了解病情的家人或朋友陪伴，知道应如何处理低血糖情况。