非得大强度运动吗

   运动是治疗糖尿病必不可少的手段之一，运动对于糖尿病病友既是保健又是治疗。

   运动可以给您带来信心和生活乐趣，通过适量的运动，您会感到心情舒畅、精神饱满。但是，运动疗法要因人而异、因病情而异。不适合的运动不仅不会给您带来益处，相反会带来危害。

   既要达到运动治疗的目的，又要避免其副作用，这就需要在医生的指导下，根据您的实际情况确定运动方式和运动量。

   医生在为病友确定运动方案前，必须注意了解病友的综合情况，以进行全面的体能评估，确定合理可行的运动项目、强度。

   运动中还应注意:

   ※为确定运动方案是否安全，在运动前、后要监测血糖。

   ※用胰岛素或口服降糖药治疗的病友，在运动时应随身携带糖果、饼干、水果或饮料等，以备低血糖发生时食用。

   ※运动时要穿合适的衣服和鞋袜。

   ※避免在过冷、过热、湿度大或有烟雾的环境中做高强度的运动。

   ※运动前要先做准备活动，之后逐渐增加运动量。

   ※运动时间较长时应注意饮水。

   ※如果在运动中感到头晕、虚弱无力、大汗、面色苍白、气急、胸闷或某一部位出现疼痛等不良反应时，应停止运动，并及时取得医生的指导。

   要注意运动时升血糖激素分泌增加，在轻至中等强度运动时这种影响不大，但高强度的体育运动使血液中胰升血糖素、生长激素和皮质醇浓度增加，它们均有抵抗胰岛素、减少周围组织对葡萄糖的摄取和利用的作用，使血糖不降而升高。

   运动有助健康，但大强度的运动对于病情控制得不好的糖尿病病友来说有害而无益。请在医生的指导下，适度而有规律地进行运动，这样有利于控制您的病情，并可以改善您的全身状态，增强体质，振作精神，提高生活质量。(本文作者系天津医科大学代谢病医院内分泌科主任医师)