糖尿病人怎样养生

   糖尿病是一种慢性、终生伴随性疾病，它的合并症很多，且侵犯到身体各重要脏器(如心、脑、肾、眼、周围神经等)，患者生活质量的高低与生命预后基本取决于合并症发生的早晚。有规律的生活，是控制合并症发生的惟一有效途径。因此，糖尿病患者必须持之以恒，建立一种适合自己、稳定而有规律的生活。

   (1)制定一日三餐的进餐时间、量、次数，每天应大致相同。

   (2)根据自己身体耐受能力安排好每天的工作量和学习时间、运动方式及运动量，离家活动时要携带少量饼干以预防低血糖发生。

   (3)保证充足的睡眠，每天的作息时间应相同。

   (4)尽量保持标准体重(身高-105)，如超过标准体重20%的肥胖者，应有计划的减肥。

   (5)若碰上外出开会、旅游等特殊情况时，在外出之前应及时与自己的医生联系，以便对药物、饮食、活动作灵活调整，尽量将治疗与活动调控好，减少合并症的发生。同时，应随身携带病历卡以防意外。

   (6)学习一些与糖尿病有关的医学常识，了解自己目前疾病的状况，更好地制定适合自己的养生方法。