秋天了，糖尿病患者该注意什么

　　本期嘉宾：煤医附院内分泌科主任医师金秀平

　　采写：本报记者赵强

　　转眼，北方已进入秋季。天气骤然由闷热转为凉爽，往往使得一些“慢性病”患者“猝不及防”，近日唐山市各大医院的内分泌科、呼吸科、消化门诊数量明显增多并相对集中，为此记者走访了多方专家，请专家来指导您度过这个“多事之秋”。

　　医生提醒，夏秋之交应特别注意疾病的预防，以免旧病复发。

　　随着秋天的到来，各种水果大量上市，同时因天气变得适宜，人们的食欲也因此而大增。不过，这对于糖尿病患者来说，可不是件好事，因为饮食的改变常会使血糖不那么好控制了，而这样则更容易加重病情。

　　那么，糖尿病患者如何安然度过这个“多事之秋”呢？下面就请专家给我们支支招吧。

　　秋季容易使血糖波动

　　秋天为什么容易使血糖升高呢？据煤医附院内分泌科主任金秀平介绍，其原因在于秋天，人们食欲增加且秋季瓜果很多，如糖尿病患者贪嘴，不注意控制进食的总量和种类，可以引起血糖升高；

　　其次，秋天的寒意会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，使血糖升高。

　　饮食：控制总热量是关键

　　不少人认为，糖尿病患者一定要少吃，生怕吃多会引起血糖升高。可是究竟该吃多少，想必很多人对此茫然。

　　“什么叫少？什么叫多？糖尿病人是要严格按照糖尿病饮食的要求进食，但并不是人们所说的少吃，而是根据病人的病情、体重，由医生来制定每个患者的饮食方案。”金秀平指着手里的有关各种食物热量换算的小册子说。

　　同样，对于很多患者所担心的饮食忌讳，金秀平指出，除了高糖分的几种饮食外，在品种并没有过分要求，“关键在于控制总的摄入热量。”金秀平解释说，比如主食吧，吃馒头和大米饭都可以，只要摄入总热量符合医生制定的标准就可以了，而蔬菜的要求就更少了，像黄瓜、西红柿等热量极小的蔬菜都可以当零食来吃，以满足患者的饥饿感。

　　运动：选择有氧运动为宜

　　对于糖尿病患者来说，适当的体育活动有益于糖尿病的治疗，不过，金秀平强调，糖尿病患者选择的体育项目应尽量是舒缓类型的有氧运动，并且注意循序渐进定时定量。

　　在运动项目选择上，最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入且利于长期坚持的项目，如：散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上要因人而异，循序渐进，一般宜从低强度运动开始，逐渐进入中等强度运动。

　　金秀平建议，糖尿病患者要每天坚持运动30-60分钟，每天1次，每周不少于3—4次。最好在餐后1-2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。若晨起服药后出去运动，再回家吃早饭，易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量运动，如郊游、爬山后应及时增加进食量，或减少药物剂量。

　　同时，金秀平提醒，如果病人“三多一少”症状明显，即吃得多、喝得多、排尿多，体重减轻时应以休息为主，限制运动量。