拌菠菜

主料：酱油5克，盐4克，香油5克，醋3克，蒜泥5泥。制作方法：将菠菜洗净，切成寸段，在开水中煮开起出，沥去水分，切成寸段，装入盘中，浇上调好的佐料，拌匀即成，成品的营养成分：热量118千卡，蛋白质6克，脂肪6克，碳水化合物10克。