糖友能吃点营养丰富的“花生”、“瓜子”吗？

　　糖尿病患者的治疗过程中，控制饮食是最重要的一步，对饮食的禁忌很多。

　　有糖友问：吃点花生、瓜子是不是可以呢？这些食物既能解馋，糖分不多，对血糖影响不大，所含的脂肪又是饱和脂肪酸，应该能随便吃了吧？

　　这种看法有些道理，但还是不够全面、正确。花生和瓜子的优点确实很多，但它们毕竟是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量、高脂肪的食品，比如说，花生、瓜子和核桃所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地也会影响血糖和血压的控制。

　　所以，每天食用的花生不宜超过 10粒(8克)、瓜子不宜超过50粒(20克)，否则，还是会影响糖尿病的治疗的。

　　小编提醒：花生、瓜子是很常见的小零食，越吃越香，让人禁不住会多吃，正常人吃多了对身体也不利，糖友更要少食之，病情严重的糖友不吃为佳。