春节：血糖波动是“关卡”

   春节饭菜油水较多、应酬不断、活动量减少……这些“节日气氛”，往往使糖尿病人血糖波动，也容易导致糖尿病合并胃肠疾病、心脑血管疾病等高发。怎么办？广东省中山市人民医院内分泌科主任梁干雄为您支招：

   食物交换份法帮你吃好

   一到春节，糖友又开始为“吃”犯愁，既想和家人共享美酒佳肴，又担心会引起血糖升高。其实，只要掌握好饮食秘笈——食物交换份法，照样既能吃好，又能将血糖控制好。

   食物按照其来源及营养成分的不同分为若干种类，如谷薯类、肉蛋类、油脂坚果类、蔬菜类、水果类等，同一类当中的不同种食品可以按照“食物交换份”相互交换而热量保持不变。具体交换方法如：在谷薯类当中，1两大米可以和1两白面、1两玉米面、1两干粉条及6~8块苏打饼干相互交换；在肉蛋类当中，1两瘦猪肉可以和1个鸡蛋、2两鱼虾、2两豆腐干、5两豆腐相互交换。因此，灵活运用食物交换份法，糖友就可以比较自由地选择不同的食物，品尝不同佳肴，使饮食不再单调。

   “过年”别耽误看病吃药

   每年春节后内分泌科接诊的糖友都会增多，这除了与过年饮食无节制、生活不规律有关，另一方面与过年不吃药、不看病的“传统”有很大关系。

   不管在什么时候，没有经过医生的允许，降糖药和胰岛素是绝对不能停的，更何况是在血糖容易波动的春节，患者一旦停药，血糖就会迅速“攀升”，换来的是长时间的血糖难控，甚至是并发症。因此，糖友在春节期间更要监测病情，如果出现血糖反复、身体不适，千万别挺着，最好去医院看病，以免贻误病情。

   另外，伴有高血压的糖友要避免较大的情绪波动，要定时测量血压，根据血压情况调整降压药的剂量；伴有心血管疾病的糖友要随身携带必备的急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等以备不测。