算算你离糖尿病有多远

   糖尿病喜欢亲近谁

   ·与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。

   ·女性有分娩巨大胎儿史（即新生儿出生体重大于4公斤）者或曾患妊娠期糖尿病者。

   ·肥胖者。

   ·高血压、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）。

   ·曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。

   ·40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。

   这些受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有一个良好的生活方式，非常容易发生糖尿病。

   国际公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四个点儿"，即"多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿"。

   多学点儿就是增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解；少吃点儿就是减少每天的摄取量，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等；勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量，避免肥胖的发生；放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。